Пропускаете завтрак, когда торопитесь или чтобы не набрать лишнего? Очень зря. И на это есть 3 веские причины:
Уровень сахара в крови в течение всего дня останется в норме. Пропуская завтрак, вы в другие приемы «переберете» с глюкозой. А скачки сахара опасны для сердца и сосудов.
Вы сможете контролировать чувство голода. Без завтрака вы едва дотерпите до обеда, съедите больше, и на ужин позволите себе жирного, сладкого и вредного.
Получите больше витаминов и минералов. Если у вас есть 3 и более приема пищи, то рекомендуемую норму жиров, белков, углеводов и клетчатки набрать легче. Чем реже вы едите, тем больше шансов получить дефицит полезных веществ.
А о том, какие продукты вредны на завтрак мы рассказали в одном из прошлых видео.

������������3-х дневный онлайн-марафон https://getfit-onlain.online/web_pro_youtube?utm_source=ytb_description &utm_medium=vor1_professia &utm_content=5D_bheiFNaE

����Переходите в наш телеграм канал https://t.me/getfit_nutrition
Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак! / Что есть на завтрак при правильном питании?
https://www.youtube.com/watch?v=d_NRB0b6EtA

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Большинству людей не удается принимать утренний прием пищи как положено или вовсе отказываются от него. Давайте разберёмся в сегодняшнем видео, почему завтрак важен для организма человека, чем опасно отсутствие нормального завтрака и во сколько нужно завтракать.

Досмотрите видеоролик до конца и узнайте, почему нельзя пропускать завтрак!

Напишите в комментариях, чем вы завтракаете и во сколько?

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании.

#завтрак #питание #здоровье #полезныйзавтрак #здоровыйзавтрак #осознанноепитание #рационпитания #еда #полезно #пп #нутрициолог #правильноепитание

0:00​ — Вступление
0:15 — Что будет, если пропускать завтрак
0:34 — Польза завтрака
1:06 — Почему человек не хочет завтракать
1:55 — 1. Набор лишнего веса
3:04 — 2. Развитие гастрита
4:49 — 3. Потребление высококалорийной пищи
8:10 — Во сколько нужно завтракать
8:42 — 4. Развитие патогенной флоры кишечника
11:00 — Заключение

Реальные ошибки, которые люди часто совершают, когда пытаются снизить вес. Почему кефир на ночь плохая идея, а жиры это не всегда плохо? Давайте поговорим об этой важной теме.

Если хотите больше роликов по этой теме, а конкретно: “Как убрать жир в проблемных местах?” Обязательно пишите об этом в комментариях, ставьте лайк, и подписывайтесь чтобы не пропустить выход видео!

Похудение за 6 недель, запись на вебинар:
https://bit.ly/DMpohudenie

Ошибки в питании:
00:00 – Вступление
00:26 – Ошибка №1. Только каша на завтрак
01:18 – Ошибка №2. Мало есть
02:29 – Ошибка №3. Дефицит жиров
03:06 – Ошибка №4. Сладкое вместо еды
04:19 – Ошибка №5. Думать что сладкое можно до 12
05:07 – Ошибка №6. Питаться только в общепите
06:34 – Ошибка №7. Кефир на ночь
07:35 – Как убрать жир в проблемных местах

Мой инстаграм: https://bit.ly/ReginaDoctorInst
Мой телеграм: https://bit.ly/RD_Telegram

#Питание #СнижениеВеса #Правильноепитание

Почему надо завтракать?
Какие продукты не такие уж полезные, как кажутся?
Что лучше всего употреблять на завтрак?
Смотрите видео до конца и узнаете, что не стоит есть на завтрак!
Завтрак является первым приемом пищи после ночного перерыва. Не все завтракают, что совершенно не правильно и приводит к дисбалансу организма.
Почему надо завтракать?
Первый прием пищи должен происходить примерно через час после того, как вы встали с кровати.
Завтракать надо по следующим причинам:
• Утренний прием пищи заряжает энергией и дает организму питательные вещества, в которых появилась необходимость после последнего приема пищи;
• Во время завтрака человек получает достаточно питания, чтобы длительно не думать о еде, а значит не стараться перехватить фастфудов или калорийных батончиков, значит завтрак способствует хорошей фигуре;
• Во время завтрака восстанавливается уровень глюкозы в крови, а значит наш мозг может более эффективно трудиться, и мы становимся более сообразительными.
Теперь все поняли, что утром надо обязательно есть. Вот только, что подойдет для завтрака? А что есть не стоит!

#Здоровье #Медицина #Долголетие #НародныеСредства

➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал “Здоровье и Долголетие”:
https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1

Канал посвящен здоровью:
✓ Лечение народными средствами
✓ Здоровый образ жизни
✓ Профилактика различных заболеваний
✓ Народная медицина разных стран
✓ … и многое другое.

➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!

Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.

Здоровья и долголетия!

Для коммерческих запросов: [email protected]